Para alcanzar tu peso ideal y sentirte mejor consigo mismo, es fundamental entender el concepto del déficit calórico. En términos simples, se trata de ingresar menos calorías de las que gasta tu cuerpo a diario. Esta situación crea un "déficit" energético que obliga al cuerpo a aprovechar de las reservas de grasa para obtener la energía nec

Para lograr tu objetivo de perder peso, es fundamental aprender la importancia del déficit calórico. Esto implica tomar menos calorías de las que utilizamos a diario. Para alcanzar este equilibrio, eses necesario organizar tu dieta con precisión, añadiendo una combinación de alimentos ricos en nutrientes. También, la actividad física regula